고강도 맨몸운동 프리레틱스(Freeletics) 시작하기

몸짱 형님 누님들 처럼 되고 싶다..!

프리레틱스

독일에서 건너온 크로스핏과 같은 맨몸운동 중 하나다. 이미 경험한 사람은 알겠지만 맨몸운동이라고 해서 만만하게 볼 운동이 아니다. 위 사진의 형님과 누님들처럼 매끈한 몸을 가질 수 있게 해주는 고강도 맨몸운동이다. 개인적으로 이 운동법을 안지는 대략 6년 정도 된것같다. 꽤 오래된 운동인데 국내에는 잘 알려지지 않은 운동 방법이다.

 

Vingle 이란 앱을 통해서 알게 됐는데 워낙 빡쎄다는 댓글이 많아서 호기심에 시도를 해봤던 기억이 있다. 개인적으로 빡쎈 운동을 좋아하기도 하고 고강도 운동을 통해 단시간에 지방을 태우는 방식이 마음에 들었다.

 

시간이 많이 지나고.. 여전히 다이어트 - 비만 - 다이어트 - 비만 의 늪에서 헤어나오지 못한듯 하다. 늘 나의 패턴이다. 겨울엔 찌고 봄, 여름에 되서야 다이어트하고. 2020년 현재, 혹독한 다이어트를 하기로 마음먹자마자 이 프리레틱스가 떠올랐다. 개인적으로 헬스장을 별로 좋아하지않고 헬스운동법 또한 별로 좋아하지 않기 때문에 프리레틱스가 더더욱 끌렸다. 비록 작년에 제대로 해보지 못하고 포기했지만 이 고강도 맨몸운동의 위력을 대략 알고있었고 이번에는 제대로 해보고 싶었다. 프리레틱스는 총 15주의 프로그램으로 구성되어있다. 이 운동기간 동안 식단조절을 병행하면 금상첨화. 앞으로 1주차부터 차근차근 진행할 예정이다.

참고

• https://www.vingle.net/posts/257957-Freelectis-%ED%94%84%EB%A6%AC%EB%A0%88%ED%8B%B1%EC%8A%A4-5%EC%A3%BC-%ED%94%84%EB%A1%9C%EA%B7%B8%EB%9E%A8-Intro