고강도 맨몸운동 검색 결과
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취미/운동

다이어트에 좋은 고강도 맨몸운동 프리레틱스(Freeletics) 1주차 운동 - Aphrodite(아프로디테)

프리레틱스 1주차 운동 소개 : 1 Week - Aphrodite(아프로디테) 1주차라서 가볍게 시작할 줄 알았건만... 개뿔... 아주아주 빡쎈 운동이 기다리고 있다. 1주차 운동인 아프로디테는 총 3가지의 운동으로 이루어져있다. 어찌보면 쉬워보이는 운동이지만 문제는 횟수다... > - 1 Round : 버피테스트 50회 - 스쿼트 50회 - 윗몸일으키기 50회 - 2 Round : 버피테스트 40회 - 스쿼트 40회 - 윗몸일으키기 40회 - 3 Round : 버피테스트 30회 - 스쿼트 30회 - 윗몸일으키기 30회 - 4 Round : 버피테스트 20회 - 스쿼트 20회 - 윗몸일으키기 20회 - 5 Round : 버피테스트 10회 - 스쿼트 10회 - 윗몸일으키기 10회 운동법 Youtube 링..

2020. 6. 2. 21:33
취미/운동

고강도 맨몸운동 프리레틱스(Freeletics) 시작하기

프리레틱스 독일에서 건너온 크로스핏과 같은 맨몸운동 중 하나다. 이미 경험한 사람은 알겠지만 맨몸운동이라고 해서 만만하게 볼 운동이 아니다. 위 사진의 형님과 누님들처럼 매끈한 몸을 가질 수 있게 해주는 고강도 맨몸운동이다. 개인적으로 이 운동법을 안지는 대략 6년 정도 된것같다. 꽤 오래된 운동인데 국내에는 잘 알려지지 않은 운동 방법이다. Vingle 이란 앱을 통해서 알게 됐는데 워낙 빡쎄다는 댓글이 많아서 호기심에 시도를 해봤던 기억이 있다. 개인적으로 빡쎈 운동을 좋아하기도 하고 고강도 운동을 통해 단시간에 지방을 태우는 방식이 마음에 들었다. 시간이 많이 지나고.. 여전히 다이어트 - 비만 - 다이어트 - 비만 의 늪에서 헤어나오지 못한듯 하다. 늘 나의 패턴이다. 겨울엔 찌고 봄, 여름에 되..

2020. 6. 2. 03:37